腸活の研究家ざっきー@心からの笑顔を腸から作る

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店が出せる！ささみの丸ごと健康マリネ

ポイントは「この味は正直やばい。」です。 【🥗材料:お店出せるレベル！ささみの丸ごと腸活マリネ🥗】 ・ささみ5〜6本(約300g) ⁡・ミニトマト8個くらい(好きなだけ) 「下味用」 酒大さじ1、塩小さじ1/3、片栗粉小さじ1 (腸活マリネ液) ☆お酢大さじ2 ☆オリーブオイル大さじ2 ☆レモン果汁大さじ1 ☆みそ大さじ1 あればパセリ少々 ⁡ ＜作り方＞ ① ささみをそのまま耐熱容器に放り投げる。(僕は面倒くささが勝ちましたが、筋を取っても大丈夫です) ②ささみに下味用の調味料を揉みこみ、フォークで適当にぐさぐさする。その後ラップをして500wで2分チン、全体を混ぜてから再び2分チン。 ③ マリネ液とミニトマトを全て入れ、よく混ぜたら落としラップをする。冷蔵で1時間以上おいたら完成！！ ※レンジやお肉のサイズによって加熱時間は異なるので、ピンクがある場合は30秒ずつ追加で加熱してください💪 「保存は、冷蔵で4~5日間が目安です！」 【🌵ポイント🌵】 ✅お酢とオリーブオイルと味噌…腸内環境を整える3銃士が揃っちゃった。 ✅容器1つで、しかもレンジで作れるのに最高に美味しい！！ 見ていただけた証に、左下の「😄マーク」を押して頂けると嬉しいです！！それでは、今日もほどほどに腸活しましょう💪#腸活　#腸活レシピ　#腸活ダイエット　#ヘルシーレシピ #美腸　#簡単レシピ　#痩せる　#グルテンフリー　#ダイエット　#ハッシュタグイベント #ささみ　#マリネ　#トマト#節水レシピ #わたしのレシピ集 #おいしく地産地消