主役になれる！シーチキンと厚揚げの味噌炒め
簡単にできて栄養満点なシーチキンと厚揚げの味噌炒め。 シンプルですが、シーチキンの旨味が加わり、味噌ベースの甘辛い味わいでごはんがとっても進みます。 シーチキンに含まれるたんぱく質が摂れるのもうれしいですね。 忙しい時やランチにおすすめです。 【材料】2人分 【時間】10分 厚揚げ（絹揚げ）...150g 小松菜…100g シーチキンマイルド…60g サラダ油…大さじ1/2 味噌、みりん、すりごま…各大さじ1 醤油…小さじ1 きび砂糖…小さじ1/2 #シーチキンでたんぱく飯 #シーチキン #ツナ #味噌炒め #厚揚げ #小松菜
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