プチプチコーンごまごはん🦭🌽🍚
プチプチコーンごまごはん🦭🌽🍚 材料 ・米 2合 ・コーン缶 65ｇ ・塩 小さじ1 ・オリーブオイル 小さじ2 ・白ごま 大さじ3 ・水 2合のメモリ分 作り方 ①炊飯器に研いだ米、コーン缶、塩、オリーブオイル、白ごま、水を加えてよく混ぜます🌽 ②普通炊飯したら完成です🦭🍚🌽 コーンと白ごまのプチプチ食感がクセになります☺️🙏 白ごまは黒ごまに比べて「脂質（リノール酸やオレイン酸）が多い」「セサミンが多い」のが特徴です🦭🌿 リノール酸やオレイン酸には、動脈硬化や肥満を予防したり、血中コレステロールを下げたりという働きが期待できます😌🌿 #炊飯器 #炊飯器レシピ #コーンごはん #とうもろこしごはん #とうもろこしご飯 #白ごま #白ごまレシピ #缶詰レシピ #コーン缶 #コーン缶レシピ
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