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レンジで簡単太らない!牛乳バナナ寒天

レンジで簡単太らない!牛乳バナナ寒天 今日の食べやせ筋肉料理 【牛乳バナナ寒天】 今回のレシピはやさしい甘みでさっぱり食べられるバナナ寒天。 低脂肪乳がベースなので高タンパク低カロリー、材料4つ&加熱はレンジで作るのも簡単! しかも、ツルンと食べやすくて夏バテ予防にもピッタリ♪ 栄養たっぷりでダイエットはもちろん、お子様のおやつや夏バテ予防にもおすすめの一品です💪 ─── 🍳レシピ

材料 (容量300mlタッパー2個分)

  • バナナ

    1本

  • 低脂肪乳

    400ml

  • ラカントS顆粒

    大さじ2

  • 粉寒天

    2g

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約70分
  • 1.バナナは皮をむいて斜め薄切りにする。
  • 2.大きめの耐熱ボウルで低脂肪乳の半量、ラカントS顆粒、粉寒天を混ぜ、600Wのレンジで3分ほど加熱する。取り出したらよく混ぜ、寒天が溶け切っていない場合は追加で30秒ずつ加熱する。寒天が完全に溶けたら、さらに残りの低脂肪乳を加えて混ぜる。
  • 3.タッパーに(1)(3)を入れ、フタをして冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
  • 4.お皿に取り出して完成!

投稿者からのコメント

─── 【English】 ■Ingredients (Makes 2 × 300ml containers) ・1 banana ・400ml low-fat milk ・2 tbsp monk fruit sweetener (or your preferred sweetener) ・2g agar powder ■Instruction 1.Peel the banana and slice it thinly on a diagonal. 2.In a bowl, mix half of the milk, sweetener, and agar powder. Microwave at 600W for about 3 minutes. Stir well, then add the rest of the milk and mix. 3.Place the banana slices and the milk mixture into containers. Chill in the fridge for about 1 hour until set. 4.Remove from the containers and serve! ─── 【BGM】 すもち 様 作曲:おうちタイム

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