和えるだけで簡単!カニカマときゅうりの味噌マリネ
和えるだけで簡単!カニカマときゅうりの味噌マリネ 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはカニカマときゅうりのマリネ。 味噌をベースにしているのでコクうまなのに後味さっぱり。 エリンギ入りでうま味も食物繊維もたっぷり。 切って和えるだけで作れて簡単ヘルシーな腸活やせおかずです! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/PnUT1IgLVgk
カニカマ
約70g
きゅうり
1本(約100g)
エリンギ
100g
酒
大さじ1/2
(A)味噌
大さじ1
(A)お酢
大さじ1/2
(A)オリーブオイル
大さじ1/2
黒こしょう
少々
【English】 ■Ingredients (2 serves) ・70 g crab stick ・1 cucumber ・100 g oyster mushrooms ・1/2 tbsp sake (A)1 tbsp miso (A)1/2 tbsp vinegar (A)1/2 tbsp olive oil ・Black pepper to taste ■Instruction 1. Cut off the stem of the cucumber and chop it into bite-sized pieces. 2. Slice the eringi mushrooms into bite-sized pieces. Place them in a heat-resistant bowl, sprinkle with sake, cover loosely with plastic wrap, and microwave at 600W for about 2 minutes to par-cook them. 3. Combine (2) with (1), add the shredded imitation crab sticks, and mix well. Then add (A) and toss to combine. 4. Chill in the refrigerator for about 10 minutes to let the flavors meld. Plate the salad, sprinkle with black pepper, and it's ready to serve! ─── 【BGM】 のる 様 作曲:日曜日のサウンドスケープ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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