オートミール 腸活レシピ ひろダイエット

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10キロ痩せた鮭たまオートミールおにぎり

（作り方） めんつゆ５０ｃｃ 卵1個 鮭フレーク１５ｇ そらまめ4個（セブンの冷凍そらまめ使用） オートミール３０ｇ をまぜて レンジ６００Ｗで3分チン ラップでにぎって完成！ #オートミール #ダイエットレシピ #オートミールおにぎり #痩せたい