酸味と甘みが絶妙🤤トマトと挽肉のオイスター炒め🍅

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料 挽肉 150g くし切りトマト 2個分 鶏ガラ 小さじ1/2 醤油 小さじ１ オイスターソース 大さじ１ みりん 大さじ１ オリーブオイル 大さじ１ 溶き卵 ２個 チーズ 適量 パセリ 適量 ■作り方 1.ひき肉を炒め、油をよく拭き取ります 2.トマトからオリーブオイルまで入れたら蓋をして沸騰する置いたら混ぜこんだあと、溶き卵を入れて全体に混ざったら完成！お好みでチーズとパセリを入れたらこれまた美味です🤤 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 747 kcal タンパク質（P）: 42.8 g 脂質（F）: 50.9 g 炭水化物（C）: 27.7 g 　* 糖質: 21.3 g 　* 食物繊維: 3.0 g 塩分: 4.4 g ―――― ■食費計算（参考） ―――― 豚挽肉（150g）：120円 トマト（2個）：80円 鶏ガラ：2円 醤油：3円 オイスターソース：6円 みりん：3円 オリーブオイル：12円 卵（2個）：40円 チーズ：15円 パセリ：0円 合計：281円 ―――― #トマトと挽肉のオイスター炒め #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック #夏休み #話題のレシピ #夏先どり #筋トレ #冷やしグルメ