ようへい🍳幼児も大人も食べれるヘルシーごはん

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＼チキンのオレンジジュース煮／

甘酸っぱくてフルーティー🙌 オレンジの色がキレイで、子どもの喜ぶパーティーメニュー🎉🎉🎉 クリスマス何作るかまだ決めてない人、もし良かったらやってみて😘 ＼材料(1人前)／ ・鶏モモ 1枚(300g) ・塩胡椒 少々 ・オレンジジュース 200ml ・白ワイン 80ml ・オリーブオイル 大さじ2 ・玉ねぎ 1/2個 ・しめじ 1/2パック ・お好みでパセリ ①一口大に切ったチキンを ・塩胡椒 ・オレンジジュース ・白ワイン に30分漬け込む ②玉ねぎとしめじを切り、オリーブオイルで炒める ③油が回ったら、漬け汁ごとフライパンに注ぎ、煮立たせる ④中火で5分位にて火が通れば＼完成／ ――――――――――――――――――――――――― ようへい☞@yohei1986_gram 僕、妻、4歳♀、2歳♂四人家族。 フルタイム共働き・家事・育児にやられてる。 つくりおきで ・平日10分ごはん ・ヘルシー ・ワンチャン、痩せる を目指してる。 簡単で、大人も子どもも美味しいレシピを発信しています ―――――――――――――――――――――――――― #クラシルクリスマス