健康美肌になる秘訣✨大豆とさつまいもの甘煮
健康美肌になる秘訣✨ 肌ツヤディフェンス副菜 材料 さつまいも 1本 220g 蒸し大豆 1袋 油大さじ2 ◯醤油大さじ1 ◯みりん大さじ1 ◯砂糖大さじ1 作り方 1.さつまいもは1cm角に切り、5分程水にさらす。 2.フライパンにサラダ油を熱して水気をしっかりきったさつまいもを入れて炒める 3.さつまいもに火が通ったら火を止めて、蒸し大豆と◯を入れる。 4.もう一度火にかけてぶくぶくとしてきたら混ぜ合わせながら炒め煮にする。 5.汁気がなくなってきたら黒胡麻をふりかけてまぜあわせ、器に盛って完成。 お肌を酸化させない。ビタミンEたっぷりの大豆を上手においしく食べたい😋ビタミンCたっぷりなさつまいもと合わせたら、これはもう肌つやディフェンス食。 さつまいもと大豆の甘煮でおいしくお肌を守る！ ポイントは油を使うこと。これでビタミンの吸収率アップ✨ちょこっとおかずとしても、おやつにも嬉しい満足な一品です☺️ #さつまいも #大豆
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