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背骨が痛い方はあまりいないかもしれませんが…自分自

背骨が痛い方はあまりいないかもしれませんが…自分自身がかなり苦しい時期がありまして改善していったストレッチ方法です🙌 毎日持続的に背中に負担がかかるお仕事をしている方は背骨の関節がユルくなり痛みになりやすいです💦 このストレッチは是非おすすめです！ #肩こり#宅トレ#セルフケア#姿勢改善#肩こり解消#首こり#腰痛改善#肩こり改善#腰痛対策#腰痛解消#宅トレのみ#宅トレ動画#宅トレダイエット#ストレッチ動画#柔軟性#おうちトレーニング#家トレーニング#体力向上#健康体操#健康法#ストレッチヨガ#健康促進#宅トレ初心者#運動初心者#簡単ストレッチ#運動好きな人と繋がりたい#宅トレメニュー#ストレッチ好き