冷凍うどんでカニたまうどん
主婦のひとりめし▶︎ @hiro_recipe5 今日もお疲れさま〜✨ 1人のときのお昼ご飯にピッタリな冷凍うどんアレンジ💕 自分のごはんって適当になりがちだけど、ちゃんと食べておかないと良くない… イライラの原因にもなるし疲れやすくなる… バランスよく食べるってほんとに大事💦 あとおいしいなぁ〜と思いながら食べることも大事✨ 少しだけ残ったカニカマも加えてかに玉風にしてみました😘 作ってみたい！て思ったらコメントしてね〜💕 (うれしくなります😍) ⁕かに玉風うどん⁕ ［材料］1人分 ・冷凍うどん 1玉 ・卵 1個 ・カニカマ 1〜2本 ・白だし 小さじ1 ・めんつゆ、ごま油 適量 ・豆苗 適量 ①冷凍うどんを600wの電子レンジで2 〜3分加熱する ②小さめの耐熱容器に卵を割りほぐし、カニカマをほぐして加えたら白だしも混ぜ合わせる ③ふんわりラップをかけて600wで約1分30秒加熱し、卵がが固まったら取り出す ④うどんをお皿に出し、かに玉をのせてめんつゆとごま油をかける ⑤仕上げに豆苗やねぎなどの緑の野菜をそえる ⁕ポイント⁕ ・豆苗は緑黄色野菜の中でも栄養価が高い ・カニカマのうま味も加わるから満足度が上がる ・ごま油もかけることでビタミンの吸収率が上がる ・バランスよく食べることで腹持ちが良くなるからおやつの量が減らせるよ –––––––––––––––––––––––––––––––––– 𓎩管理栄養士のおうちごはん𓎩 簡単に作れて栄養も取れちゃう 管理栄養士のおうちごはんを紹介してくね😊 ささっとごはんを作って 自分の時間も大事にしよう🫶 フォローで応援してね📣 ▶︎ @hiro_recipe5 ⁕⁕⁕––––––––––––––––––––––––––– #おうちごはん #節約レシピ #時短レシピ #節約 #ズボラめし #お昼ごはん#在宅ごはん#冷凍うどん #冷凍うどんアレンジ #カニ玉風
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