質問きてた！「小さい頃からデブです。どうすれば良い

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質問きてた！「小さい頃からデブです。どうすれば良いですか？体質だからしょうがないでしょうか？」 ⁡ ⁡ 小さい頃から太っている方でも、遺伝ではなく、親が太りやすい食事をしているため、子供も同じように太る食習慣になっているケースがほとんど... ⁡ ⁡ つまり！太る食習慣を痩せる食習慣に変えるしか、選択肢はないんです！そこで！まず最初に取り組んでほしい『痩せる食事のポイント』を3つお伝えしますね♪ ⁡ ⁡ １、タンパク質をとる →体温UP・満腹感UP効果が高く、代謝維持に欠かせない筋肉の材料である『タンパク質』は、毎食必ず手のひら分程度とりましょう！ ⁡ ⁡ ２、野菜・きのこ・海藻をとる →低カロリー・低糖質な上、ビタミン・ミネラル・食物繊維などの栄養が豊富なので、これらは積極的にとるようにしましょう！ ⁡ ⁡ ３、糖質を適量にする →太る原因のほとんどは糖質のとりすぎなので、糖質は1食につき拳1つ分程度までを目安にしましょう！ ⁡ ⁡ PS:『ずぼら瞬食ダイエット』TVでも話題の書籍を無料でゲットできるキャンペーン❣️大好評でしたので期間延長します🤗💕ご参加はストーリーからチェックしてくださいね✨🤗 ⁡ ⁡ 🌈友達39000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生1400名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜7期350名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ #インスタダイエッター #太る体質 #痩せる #体脂肪 #食べて痩せる #ダイエット垢 #代謝アップ #食べ痩せ #瞬食シェアキャンペーン #ベルラスダイエット #松田リエ #瞬食