【365日時短料理】あぴ♡

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ささみと小松菜の胡麻和え

@apii_cook 👈フォローしてね🥹🫶 ⁡ ⁡ ⁡ 今日なに作ろう 𓌉◯𓇋 “ 小松菜 ” ⁡ ⁡ ささみと小松菜の胡麻和え🥬♡ ⁡ ⁡ #あぴささみ料理 #あぴ小松菜料理 #あぴにんじん料理 #あぴ簡単料理 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 大人4人前 ⏰所要時間10分 ⁡ ⁡ 電子レンジで作れるバランスがいい副菜♪ お弁当のおかずやあと1品足りないときにおすすめです😊 ⁡ ⁡ ⁡ □小松菜200g □にんじん1/2本 □鶏ささみ肉2本 □料理酒大さじ1 Aごま油大さじ1 Aにんにく(すりおろし)2～3cm A鶏がらスープの素小さじ1 Aすりごま大さじ1 ⁡ ⁡ 下準備 鶏ささみ肉は筋を取り除いておく。 ⁡ 1 小松菜は2～3cm幅に切る。 にんじんは細切りにする。 耐熱ボウルに小松菜、にんじんを入れて ふんわりとラップをし、 600wの電子レンジで4分加熱する。 粗熱をとり、しっかりと水気を切る。 ⁡ 2 耐熱ボウルに鶏ささみ、料理酒を加えて ふんわりとラップをし、 600wの電子レンジで2分30秒加熱して粗熱をとる。 ⁡ 3 ボウルにAを混ぜ合わせる。 ⁡ 4 1、鶏ささみを手で裂いて入れて混ぜ合わせる。 ⁡ ⁡ ⁡ ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、 食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、完全に火が通るまで 必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください⭐️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -———————————————————
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