【鶏むね】ふわっとジューシー！揚げないナゲット
【材料】 直径3cm30個くらい 鶏ミンチ……300g 絹ごし豆腐…150g 塩こしょう…少々 片栗粉…大さじ1.5 マヨ大さじ1or米油小さじ2 鶏ガラ……小さじ1.5 カレー粉…小さじ1/2 にんにくチューブ…小さじ1/2 ※鶏むね肉をたたいたものでも◎ ※豆腐は水切り不要です ────── 【作り方】 01.ボウルに材料をすべて入れ、よく混ぜる 02.フライパンに多めの油をひき、 肉だねをスプーン2本使って丸く整え並べる 03スプーンの背で厚みを1cmくらいにして 両面こんがりするまで揚げ焼きにする ────── ダイエット中だとマヨネーズとか油入れるの 抵抗あるかもしれないけど 入れると入れないのとでは やわらかさ、ジューシーさが全然違うので ぜひ入れてほしい🥺✨✨ ────────────── ＼コツも時間もやる気もいらない／ 「マグカップひとつで！ レンチンオートミールレシピ」 KADOKAWAより発売中です💓 🎉重版ありがとうございます🎉 商品ページはプロフィールの リンクからどうぞ🫶🏻 #鶏むね肉 #ナゲット #チキンナゲット #揚げない
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