ショウヘイ@食べて痩せる人

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グルテンフリー繋ぎなしハンバーグ！

グルテンフリーケトジェニック飯 *糖質制限中 ■材料 牛挽肉200g 合い挽き肉200g 塩８〜１０g ナツメグ ホワイトペッパー オリーブオイル アボカド トマト トロケールチーズ マヨネーズ ■作り方 ①牛と合い挽き肉に調味料を入れてこねる ②形を整えフライパンにオイルを引いて焼く ③野菜を乗せやすいサイズにカット ④ハンバーグと野菜を重ねる ⑤なべる直前に納豆ともずく酢を入れて完成 ⑥マヨネーズやヒー図はお好みで つなぎを使用せずアレルギーの方でも 楽しんでお食事できます これで１食分です #糖質オフ #ケトジェニック #ダイエット