【ホク旨】じゃがいもピーマン
＜レシピ＞ ■材料（1人分） じゃがいも 100g 水 30ml ピーマン 30g みそ 小さじ2 ごま 小さじ1 ■作り方 ①じゃがいもを一口大に切る。 ②ピーマンを細切りにする。 ③電子レンジ800Wで3分間加熱する。 ④全ての材料を混ぜる。 ■ポイント ほくほくの男爵いもを使った簡単レシピです。 ピーマンの苦味を感じさせないよう工夫した切り方にも注目ください。 ごまに含まれるポリフェノールは抗酸化作用をもつため、血管や皮膚の老化予防にも役立ちます。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中！ お友達追加で無料特典プレゼント★ #栄養学 #栄養 #栄養士 #簡単 #じゃがいも #ピーマン #お弁当 #管理栄養士 #病気 #ダイエット #ダイエットスープ #アスリート #がん #化学療法 #おつまみ
コメント (0件)
コメントがまだありません