筋肉料理研究家Ryota

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簡単腸活おつまみ！はんぺんキムチの焼きピーマヨ

今日の #筋肉料理 【はんぺんキムチの焼きピーマヨ】 ふわっとピリ辛腸活おつまみ！ 詰めて焼くだけ簡単レシピ♪ ぜひつくってみてください💪 //////////////////////// #レシピ ■材料（2人分） ・はんぺん　1枚（100g） ・ピーマン　4個（約180g） ・キムチ　100g ・かつお節　5g ・おろしにんにく　小さじ1/2 ・キユーピー燻製マヨネーズ　大さじ1 ■調理時間 約8分 ■栄養成分（1人あたり） ・エネルギー…203.3kcal ・タンパク質…9.2g ・脂質…12.5g ・炭水化物…13.5g （糖質/食物繊維…10.3g/3.2g） ※数値は目安です。 ■作り方 1．ピーマンは縦半分に切って種とワタを取り除く。 2．キムチはハサミなどで食べやすい大きさに刻む。 3．ボウルにはんぺん、2、かつお節、おろしにんにくを加え、はんぺんを潰しながら混ぜる。 4．1に3を詰め、トースターで表面に焼き色が付くまで焼く。 5．お皿に盛り付け、燻製マヨネーズをかけて完成！ #はんぺん #キムチ #ピーマン #かつお節 #マヨネーズ #燻製マヨネーズ #燻製マヨネーズで簡単おつまみ #ダイエット