材料

• ⬜︎オムレツ🍳

• たまご

  2個

• 牛乳

  大さじ1

• マヨネーズ

  大さじ1

• 塩

  ひとつまみ

• オリーブオイル

  大さじ1

• ⬜︎いつものキャロットラペ🥕

• にんじん

  1/2本

• 塩

  ひとつまみ

• ☆オリーブオイル

  大さじ1/2

• ☆お酢

  大さじ1/2

• ☆フレンチマスタード

  大さじ1/2

• ☆にんにく

  チューブ3cm

• ⬜︎その他サンドイッチの材料🥪

• 食パン

  2枚（動画は6枚切り使用）

• スライスチーズ

  1枚

• グリーンカール

  2.3枚（柔らかい葉物野菜）