\さっぱりしっとり♡/ 【ぶりのレモン包み蒸し】
お魚レパートリー増やしましょ🥰 鉄分豊富なぶりはレモンと合わせて吸収率UP✨ 【材料】 ぶり・・・・・1切れ 塩・・・・・・少々 しいたけ・・・2個 キャベツ・・・1枚 水菜・・・・・1束 塩麹・・・・・小さじ1 レモン汁・・・小さじ1 ブラックペッパーたっぷり 【作り方】 ①ぶりの両面に塩を振って臭みを抜く ②きのこと野菜は食べやすく切る ③キッチンペーパーでぶりから出た水気を拭き取る ④クッキングシートをクシャクシャにしてから広げ、野菜を敷いてぶりを乗せる ⑤ぶりに塩麹とレモン汁、ブラックペッパーを振ってシートの両端を軽くねじる ⑥水を張ったフライパンに入れ、蓋をして中火で7分ほど蒸し、ぶりに火が通ったら完成♪ 野菜はなんでもOKです＾＾ #簡単レシピ #腸活 #腸活ダイエット #美腸 #腸活レシピ #グルテンフリー #ぶり #魚レシピ
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