はこ☆冷凍作り置き、冷凍弁当

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【冷凍作り置き】お弁当野菜！しめじと野菜の照り炒め

@hako_seikatu←冷凍お弁当レシピ発信中𓂑 𓌈⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ ⠀ ＼冷凍保存ですぐ食べれる／⠀ ⠀ 【冷凍作り置き】⠀ キノコの旨味がクセになる⠀ しめじと野菜の照り炒め⠀ ⠀ 【人数】　　２〜３人前⠀ 【作業時間】10分程度⠀ ⠀ 【材料】⠀ ⠀ ▪️しめじ‥‥‥1株⠀ ▪️ピーマン‥‥2個⠀ ▪️にんじん‥‥50g（1/3本）⠀ ▪️油揚げ‥‥‥1枚⠀ ▪️白いりごま‥小さじ1⠀ Ａ醤油‥‥‥‥大さじ1.5⠀ Ａみりん‥‥‥大さじ1⠀ ▪️ごま油‥‥‥大さじ1⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 【作り方】⠀ ⠀ ①しめじは石づきを切り落としほぐす。ピーマンは細切りにする。にんじんは千切りにする。油揚げは1㎝～2cm幅に切る。⠀ ⠀ ⠀ ②フライパンにごま油をひき、具材を油が馴染む程度まで軽く中火で炒め、蓋をし、弱火で蒸し焼きする。⠀ ⠀ ⠀ ③具材に火が通れば蓋を開け、中火で水分を飛ばし、【A】、白いりごまを加え炒める。⠀ ⠀ ⠀ ④皿に盛り付け、お好みで白いりごま（分量外）を振る。⠀ ⠀ ⠀ 【冷蔵保存】２〜３日⠀ 【冷凍保存】１ヶ月⠀ ⠀ ⠀ 以前の投稿をリールにしました。⠀ ⠀ 小分け冷凍または保存袋に入れ冷凍。⠀ お弁当に使う時は食中毒予防に再加熱し、冷ましてください。⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ ⠀ いいね、コメント、フォロー⠀ いつもありがとうございます¨̮♡︎⠀ ⠀ ⠀ ⋆⸜冷凍作り置き、冷凍弁当⸝⋆⠀ 発信中*ˊᵕˋ)੭⠀ ⠀ 👉 @hako_seikatu⠀ ⠀ ーーーーーーーーーーーーーーーーー⠀ ⠀ #作り置きレシピ⠀ #作り置き⠀ #冷凍おかず #冷凍⠀ #冷凍作り置き⠀ #つくりおきおかず ⠀ #簡単レシピ #簡単料理⠀ #献立⠀ #しめじ料理 #しめじレシピ⠀ #時短レシピ⠀ #時短レシピ⠀ #お弁当おかず⠀ #お弁当 #私のお料理テク #食のトレンド2023