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混ぜて焼くだけ太らない!豆腐のバターおさつもち

混ぜて焼くだけ太らない!豆腐のバターおさつもち 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピは生地に絹ごし豆腐を混ぜ込んだおさつもち。 ホクホクもっちり食感に、バターの香りとはちみつの甘みが絡んで絶品。 しかも、さつまいもで食物繊維たっぷりでカロリーも控えめ。 混ぜて焼くだけで作るの簡単、お腹にたまる痩せスイーツです! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら (長尺でははちみつをみたらしあんに置き換えています) https://youtu.be/tiEJL0jj0uk

材料 (8個分)

  • 絹ごし豆腐

    1/2丁(150g)

  • さつまいも

    1本(約240g)

  • (A)片栗粉

    大さじ2

  • (A)ラカントS顆粒

    大さじ1

  • 有塩バター

    10g

  • はちみつ

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約25分
  • 1.絹ごし豆腐はキッチンペーパーに包んで耐熱皿に乗せ、600Wのレンジで2分ほど加熱し粗熱を取る。
  • 2.さつまいもは皮を厚めにむいて一口大に切り、耐熱ボウルに入れて水を振り、ふんわりとラップをして600Wのレンジで6~7分加熱し水気を切る。
  • 3.(2)をマッシャーなどで滑らかになるまで潰し、さらに(1)を加えて滑らかになるまで潰し混ぜる。(A)を加えて均一になるまで混ぜ、8等分して丸く形を整える。
  • 4.フライパンに無塩バターを引いて弱めの中火で熱し、(3)を並べて焼き色が付くまで焼く。ひっくり返したら裏面も焼き色が付くまで焼く。
  • 5.お皿に盛りつけ、はちみつをかけて完成!

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