これ1個で良い！痩せおにぎり3選
☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 【これ1個で良い!痩せるおにぎり3選】 【材料】 ① ご飯130g しらす20g 枝豆30g ごま油小さじ1/2 のり、塩 適量 296kcal、たんぱく質11g、脂質6.3g、炭水化物52g ② ご飯130g ノンオイルツナ缶 1缶 刻みたくわん 適量 のり、塩 適量 272kcal、たんぱく質17g、脂質1.1g、炭水化物51g ③ ご飯130g レンチン鮭 1切(80g) のり、塩 適量 314kcal、たんぱく質22g、脂質4.1g、炭水化物49g 忙しいランチも これ混ぜたおにぎりで パクッと済ませて 痩せていきましょう！ 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️ 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #おにぎり
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