投稿者からのコメント

■ポイント ・フライパンひとつで完結するので超楽です👍 ■感想 ・作り置きできるので大活躍するし、冷めても美味しかったです✨ ■合計カロリーとPFCバランス（ chatGPT参考値） ―――― カロリー合計: 414 kcal タンパク質（P）: 41.7 g 脂質（F）: 6.2 g 炭水化物（C）: 49.8 g * 糖質: 37.5 g * 食物繊維: 12.3 g ―――― 一食100キロカロリー！ 根菜多いのでやや糖質高めですけど許容範囲です😆💪 ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― ごぼうささがき：30円 千切りにんじん：20円 カット鶏むね：100円 しめじ：80円 まいたけ：100円 ほんだし：10円 めんつゆ：10円 しょうゆ：5円 酒：5円 みりん：10円 砂糖：5円 ごま：5円 ねぎ：5円 合計：385円 ―――― 一食95円！栄養も値段も最高です😆