切って煮るだけ腸活!ちくわとアスパラのおかず味噌汁
今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはおかず味噌汁。 ちくわとしめじの出汁が効いて風味豊か。 さらに、アスパラのさわやかな香りが春らしく、ミニトマトのおかげで彩りも鮮やか。 切って煮るだけで腸がととのうお味噌汁です! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/bKItgNBOyHQ
ちくわ
2本(約50g)
アスパラ
2本(約50g)
しめじ
約50g
ミニトマト
4個(約60g)
(A)水
400ml
(A)和風顆粒だし
小さじ1/2
味噌
大さじ1
かつお節
適量
【English】 ■Ingredients (2 serves) ・2 chikuwa ・2 asparagus ・50 g shimeji mushrooms ・4 cherry tomatoe) (A)400 ml water (A)1/2 tsp Japanese stock powder ・1 tbsp miso ・Some bonito flakes ■Instruction 1.Trim the bottom 2-3cm of the asparagus, peel the tough skin with a peeler, and cut diagonally into 1cm-wide pieces. Separate the shimeji mushrooms. Remove the stems from the cherry tomatoes. 2.Slice the chikuwa diagonally into 1cm-wide pieces. 3.In a pot, combine (A), shimeji mushrooms, and chikuwa, heat until boiling, then add the asparagus and simmer for about 2 minutes. 4.Add the cherry tomatoes to step 3, dissolve miso paste, and bring to a boil. 5.Serve in bowls, sprinkle with bonito flakes, and it's ready to enjoy! 【BGM】 MATSU 様 作曲:茶屋にて
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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