食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

チュルピリ辛で節約腸活!豆腐と小松菜のキムチあん

チュルピリ辛で節約腸活!豆腐と小松菜のキムチあん 今日の #筋肉料理 【豆腐と小松菜のキムチあん】 今回のレシピは、 豆腐と小松菜という節約食材を使った一品。 とろ~りピリ辛のキムチあんで 閉じ込めてチュルッとピリ辛。 タンパク質はもちろん 抗酸化力・痩せ成分も効率よく摂取できて、 お財布にも優しい腸活メニューです! ぜひ作ってみてください💪

材料 (2人分)

  • 絹ごし豆腐

    1丁(300g)

  • 小松菜

    100g

  • しいたけ

    2個

  • キムチ

    80g

  • ごま油

    大さじ1

  • ☆水

    100ml

  • ☆料理酒

    大さじ1

  • ☆しょうゆ

    大さじ1/2

  • ☆鶏ガラスープの素

    小さじ1

  • ★水溶き片栗粉

  • ★水

    大さじ1

  • ★片栗粉

    大さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約15分
  • 1.小松菜は3cm幅に切る。しいたけは薄切りにする。
  • 2.絹ごし豆腐はキッチンペーパーに包んで600Wのレンジで2分ほど加熱する。
  • 粗熱が取れたら縦半分に切り、さらに1.5cm幅に切る。
  • 3.フライパンにごま油を熱し、1をしんなりするまで炒める。
  • ☆を加えて混ぜ、さらに2、キムチを加えて混ぜてひと煮立ちさせる。
  • 4.3に★を加えて混ぜてとろみが付くまで加熱したら火から下ろし、お皿に盛り付けて完成!

投稿者からのコメント

▼レシピブログはこちら https://o-ryota.com/recipe/tofu-komatsuna-kimchi-thicksauce/ ───── 【English】 ■Ingredients (2 serves) ・1 (300 g) silken tofu ・100 g Japanese mustard spinach ・2 shiitake mushrooms ・80 g kimchi ・1 tbsp sesame oil ☆Sesonings ・100 ml water ・1 tbsp cooking sake ・1/2 tbsp soy sauce ・1 tsp chicken broth powder ★Starch and water ・1 tbsp water ・1/2 tbsp potato starch ■Cooking Time 15 minutes ■Instruction 1.Cut the Japanese mustard spinach into 3cm widths. Thinly slice the shiitake mushrooms. 2.Wrap the silken tofu in paper towel and microwave at 600W for about 2 minutes. When it cools, cut in half lengthwise and into 1.5cm widths. 3.Heat sesame oil in a frying pan and stir-fry (1) until wilted. Add ☆ and mix well, then add (2) and the kimchi, mix and bring it to a boil. 4.Add ★ and cook until it thickens, serve on a plate. Enjoy! ───── 【BGM】 ゆうり 様 作曲:待ち合わせ

※みやすさのために書式を一部改変しています。

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません