チュルピリ辛で節約腸活!豆腐と小松菜のキムチあん
チュルピリ辛で節約腸活!豆腐と小松菜のキムチあん 今日の #筋肉料理 【豆腐と小松菜のキムチあん】 今回のレシピは、 豆腐と小松菜という節約食材を使った一品。 とろ~りピリ辛のキムチあんで 閉じ込めてチュルッとピリ辛。 タンパク質はもちろん 抗酸化力・痩せ成分も効率よく摂取できて、 お財布にも優しい腸活メニューです! ぜひ作ってみてください💪
絹ごし豆腐
1丁(300g)
小松菜
100g
しいたけ
2個
キムチ
80g
ごま油
大さじ1
☆水
100ml
☆料理酒
大さじ1
☆しょうゆ
大さじ1/2
☆鶏ガラスープの素
小さじ1
★水溶き片栗粉
★水
大さじ1
★片栗粉
大さじ1/2
▼レシピブログはこちら https://o-ryota.com/recipe/tofu-komatsuna-kimchi-thicksauce/ ───── 【English】 ■Ingredients (2 serves) ・1 (300 g) silken tofu ・100 g Japanese mustard spinach ・2 shiitake mushrooms ・80 g kimchi ・1 tbsp sesame oil ☆Sesonings ・100 ml water ・1 tbsp cooking sake ・1/2 tbsp soy sauce ・1 tsp chicken broth powder ★Starch and water ・1 tbsp water ・1/2 tbsp potato starch ■Cooking Time 15 minutes ■Instruction 1.Cut the Japanese mustard spinach into 3cm widths. Thinly slice the shiitake mushrooms. 2.Wrap the silken tofu in paper towel and microwave at 600W for about 2 minutes. When it cools, cut in half lengthwise and into 1.5cm widths. 3.Heat sesame oil in a frying pan and stir-fry (1) until wilted. Add ☆ and mix well, then add (2) and the kimchi, mix and bring it to a boil. 4.Add ★ and cook until it thickens, serve on a plate. Enjoy! ───── 【BGM】 ゆうり 様 作曲:待ち合わせ
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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