栄養士が伝える！３分で詰める旦那弁当
＼３分でお弁当つめる／ 朝は時間がないから、 つくりおきでパパッと✨ 💫映えポイント ①赤×緑×茶に「紫」はいると垢抜ける♡ ②お米は黒米ごはん(下記レシピあるよ🫶) ③お弁当はぎゅんぎゅんに詰めよう！スカスカだとズレる、貧相にみえちゃう！ ④お米にごまふると、良い感じになるよ ❁材料(4合)┈┈┈┈┈┈┈┈ 🙋♀️残った分は冷凍しておくと、疲れた日にチンするだけで食べれる！ 米 4合 黒米 大さじ2 ↑amazonで1kg 買ったよ♡ 映えるし、栄養満点だし、 全然なくならない笑！最高！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁レシピ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①お米は洗って、窯にいれる。 ②4合のメモリまで水入れる。 ③黒米いれる。 ④炊飯スイッチおん！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ❁ポイント ・火が通ってないとき、加熱しすぎるとパサパサになるから、30秒づつ加熱してね！ ・キャベツ沢山食べて美腸を目指すために 味を少しだけ濃くしてます。 ・砂糖はきび砂糖や甜菜糖を使うと 肥満対策に✨ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈┈ ＼20代夫婦ふたりごはん／ 時短レシピを投稿しているよ🍳 パパッと料理を終わらせて 『自分時間』を手に入れよう🌼 #お弁当 #弁当のおかず #作り置き #栄養士 #つくりおき食堂 #ふたり暮らし #時短 #簡単
コメント (3件)