Name: 和えるだけ『きゅうりとツナの崩し豆腐』
Uploaded: 2024-07-09T07:10:50.000Z
Channel: ayaka

和えるだけ『きゅうりとツナの崩し豆腐』

ayaka

暑くて食欲がない日もパクパク食べられます♪ ダイエットレシピにも🥹

材料（2人分）

きゅうり

1本
塩

小さじ1/3
☆ツナ缶

1缶
☆かつお節

1パック
☆白すりごま

大さじ1
☆麺つゆ

大さじ1.5
☆ごま油

小さじ1
☆わさび

小さじ1
豆腐

2パック

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1️⃣ きゅうりを切る
▶きゅうりを薄くスライスするスライサーを使ってもOK
▶ポリ袋にいれて塩小さじ1/3を加えよくもんで5分ほど置いておく
2️⃣ 合わせる
▶☆をボウルで合わせる
3️⃣ 和える
▶ きゅうりの袋の端を切って水をぎゅっと絞って加える
▶豆腐も合わせたら完成

投稿者からのコメント

┈┈┈ポイント☝🏻️˒˒ ┈┈┈┈┈┈ きゅうりはよく水気をしぼる豆腐は食べる直前に合わせる ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ <今日の2品献立> 甘酢しそ唐揚げきゅうりとツナの崩し豆腐 (タンパク質🐓:鶏もも肉ツナ豆腐) (野菜🥬:しそきゅうり付け合せ野菜) (炭水化物🍚:ごはん) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ フォローとっても嬉しいです🌞🧡 いつも見て下さりありがとうございます ˊ˗ 👉🏻@ffam_bangohan

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料 （2人分）

手順

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