切って和えるだけ!ちくわとアスパラのキムチ和え
切って和えるだけ!ちくわとアスパラのキムチ和え 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピはちくわとアスパラで作るキムチ和え。 プリッと弾力のあるちくわとシャキッとみずみずしいアスパラに、ピリ辛キムチが絡んでやみつきの美味しさ! さらに、エリンギ入りでボリュームも食物繊維もたっぷり。 忙しい日でも時短でパパッと作れて脂肪を燃やす痩せおかず、ぜひお試しください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/esXPFwMIqqQ
ちくわ
4本
アスパラ
4本(80g)
エリンギ
1パック(100g)
キムチ
80g
(A)めんつゆ(3倍濃縮)
小さじ1
(A)ごま油
小さじ1
白いりごま
適量
【English】 ■Ingredients (Serves 2) - Chikuwa: 4 sticks - Asparagus: 4 stalks (80g) - King oyster mushrooms (eringi): 1 pack (100g) - Kimchi: 80g - (A) Mentsuyu (3x concentrated): 1 tsp - (A) Sesame oil: 1 tsp - White sesame seeds: To taste ■Instructions 1. Trim the asparagus roots, peel the tough parts, and cut into 3cm diagonal pieces. Cut the eringi lengthwise into quarters, then into 1cm diagonal slices. 2. Place (1) in a microwave-safe bowl, cover loosely with plastic wrap, and microwave at 600W for 3 minutes. Drain the water. 3. Cut the kimchi into bite-sized pieces with kitchen scissors. Slice the chikuwa into 1cm diagonal pieces. 4. Mix (2), (3), and (A) in a bowl. 5. Serve on a plate and sprinkle with white sesame seeds. Done! 【BGM】 MFP 様 作曲:Pop Step
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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