大人気レタスレシピ5選🥬

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.無限納豆レタス レシピ↓ ■材料(2食分) 千切りレタス 1/2玉 ほんだし 小さじ1/2 ごま油 小さじ１ 納豆(タレつき） １個 卵白 １個分 塩昆布 ひとつまみ 鷹の爪 ほんの少し 卵黄 1個 ごま 適量 かつお節 適量 大葉 適量 ■作り方 1.千切りレタスを600W 2分レンチンさせます 2.ほんだしから鷹の爪まで入れたらふわふわになるようによく混ぜます 3.器に盛り、卵黄、胡麻、かつお節、大葉を乗っけたら完成！ 2.無限レタス ■材料 ちぎりレタス ビニール袋いっぱいになるくらい 鶏ガラ 小さじ１/2 カット塩こんぶ 小さじ１ ごま油 小さじ1 白胡麻 適量 焼きのり 適量 ■作り方 1.ちぎりレタスをビニール袋に詰めて鶏ガラからごま油を入れます 2.ビニール袋に空気が入っている状態でよく振って味を馴染ませます 3.レタスを皿に盛り付けて完成！お好みでごまふって海苔で巻くとメッチャうまい！！ 3.レタスの和風ペペロンチーノ ■材料 千切りレタス 1玉 鶏ガラ 小さじ１ 酒 大さじ１ 醤油 大さじ１ オリーブオイル 大さじ１ ガーリックスライス 大さじ１ 輪切り唐辛子 ひとつまみくらい 粗挽き胡椒 適量 粉チーズ 適量 パセリ 適量 ■作り方 １.ちぎったレタス粗挽き胡椒まで入れたら蓋をして中火でしばらく放置します(3-5分くらい) ２．蓋を開け、軽く混ぜ合わせたら完成！お好みで粉チーズ、パセリをかけたらさらにウマウマです🤤 4.味噌豚レタス炒め ■材料 ちぎったレタス　1玉 酒 大１ おろし生姜 小１ ごま油 小１ 豚バラ 50-100g 味噌汁の素　1袋 ごま 適量 ■作り方 1.レタスをフライパンに敷き詰めたら酒からごま油まで入れて豚バラを並べ、蓋をしてしばらく蒸らします 2.蓋を開け、軽く混ぜ合わせ、インスタント味噌汁の素を投入して混ぜ合わせ好みの味の濃さになってたら皿に盛り付け胡麻を振ったら完成！ 5.チョレギサラダ ■材料 ちぎったレタス 1/2玉 千切りきゅうり 1/2本 千切りねぎ 1/2本 くし切りミニトマト 6個 鶏ガラ 小さじ1 おろしニンニク 小さじ1 酢 小さじ1 醤油 小さじ1 炒りごま 大さじ１ ごま油 大さじ１ 胡椒 小さじ1/2くらい 韓国海苔 適量 ■作り方 器にレタスから韓国海苔まで入れてよく混ぜたら完成！ #ひんやり夏レシピ #夏野菜レシピ #節約食材レシピ #2025年人気レシピまとめ #大人気レタスレシピ5選 #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き