食材から探す
料理名から探す
公式レシピ 記事をよむ レシピカード クラシルショート クリエイター
クラシルのサービス

揚げないで作れる!✨ちくわのプリもち磯辺焼き😋

揚げないで作れる!✨ちくわのプリもち磯辺焼き😋

材料 (2食分)

  • ちくわ

    1袋

  • 小さじ1

  • 青のり

    大さじ1

  • 片栗粉

    大さじ1

  • 粉チーズ

    大さじ1

  • ごま油

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.フライパンにちくわと酒を入れたら全体に馴染ませ、青のりを振りかけたらもう一度馴染ませます。
  • 2.片栗粉、粉チーズを入れたら鍋肌にごま油を回しかけ、全体を焼いたら完成!

投稿者からのコメント

■ポイント ・フライパンひとつで完結します! ■感想 ・簡単プルもち食感がたまらないのと、余分な油を感じないので罪悪感もなくて最高でした✨ ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考) ーーー カロリー合計: 176 kcal タンパク質(P): 5.5 g 脂質(F): 11 g 炭水化物(C): 10 g * 糖質: 9 g * 食物繊維: 1 g ―――― 一食90kcal!栄養バランスも抜群にいいです! ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ―――― ちくわ:100円 酒:2円 青のり:10円 片栗粉:2円 粉チーズ:10円 ごま油:5円 合計:129円 ―――― 一食65円!コスパ最強すぎです😆

おすすめのショート動画

    コメント (0件)

    コメントがまだありません