揚げないで作れる!✨ちくわのプリもち磯辺焼き😋
揚げないで作れる!✨ちくわのプリもち磯辺焼き😋
■ポイント ・フライパンひとつで完結します! ■感想 ・簡単プルもち食感がたまらないのと、余分な油を感じないので罪悪感もなくて最高でした✨ ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考) ーーー カロリー合計: 176 kcal タンパク質(P): 5.5 g 脂質(F): 11 g 炭水化物(C): 10 g * 糖質: 9 g * 食物繊維: 1 g ―――― 一食90kcal!栄養バランスも抜群にいいです! ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ―――― ちくわ:100円 酒:2円 青のり:10円 片栗粉:2円 粉チーズ:10円 ごま油:5円 合計:129円 ―――― 一食65円!コスパ最強すぎです😆
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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