トマトたっぷりレシピ2品

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

1.エビとブロッコリーのトマト煮 レシピ↓ ■材料 ブロッコリー 200g程度 えび 10匹程度 トマトソース 1袋 オリーブオイル　大1 バター　大1 ニンニクおろし　大1 コンソメ　大1 鷹の爪　ちょろ チーズ　一掴み コショウ　お好み ■作り方 1.ブロッコリーから鷹の爪まで入れたら蓋をしてしばらく煮込みます 2.食材に火が通ったら全体を混ぜ、チーズを振りかけてよく混ぜ、お好みで胡椒を軽く振ったら完成！ 2.とりむねひき肉のフワトロトマトスープ レシピ↓ ■材料(4食分) トマト缶 1缶 鶏むねひき肉 300g オイスターソース 大さじ1 みりん 大さじ1 しょうゆ 大さじ1 鶏がらスープ 小さじ1 酢 小さじ1 ごま油 小さじ1 砂糖 小さじ1 水 100ml 水溶き片栗粉 適量 溶き卵 3個 チーズ 適量 こしょう 適量 ■作り方 1.鍋にトマト缶から水まで入れたら蓋をして沸騰するまで放置します 2.蓋を開け、水溶き片栗粉でとろみを付けた後、溶き卵を回し入れ、軽く全体を混ぜたら完成！お好みでチーズと胡椒を入れたら更にウマウマです🤤 #トマトたっぷりレシピ #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き