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食材たった2つで激ウマ!豆腐と卵のふわふわ出汁🤤

食材たった2つで激ウマ!豆腐と卵のふわふわ出汁🤤 レシピ↓

材料 (2食分)

  • <生地>

  • 豆腐

    150g

  • 2個

  • 追いがつおつゆ

    大さじ2

  • <あん>

  • 追いがつおつゆ

    大さじ1

  • 大さじ3

  • 水溶き片栗粉

    適量

  • <お好み>

  • わさび

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1.ボウルに豆腐から追い鰹つゆを入れてよく混ぜ、オーブンで15-20分温めます(耐熱皿で混ぜた方が洗い物少ないです)
  • 2.器に追い鰹つゆと水を入れたら600W 1分30秒レンチンし、水溶き片栗粉を適量入れ、好みのとろみにします
  • 3.温まった生地に餡をかけたら完成!お好みでわさびを入れたら更にうまうまです🤤

投稿者からのコメント

■ポイント ・食材2つでシンプルだし、味付けも追い鰹つゆのみなので超絶楽ちんです✨ ■感想 ・ふわふわだしでめちゃ美味しかったです👍 合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 284.8 kcal タンパク質(P): 20.5 g 脂質(F): 17.4 g 炭水化物(C): 10.5 g * 糖質: 9.7 g * 食物繊維: 0.8 g ―――― 1食142kcal!高タンパク低脂質で最高です🤩 食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ーーー 豆腐:50円 卵:40円 追いがつおつゆ:10円 水:0円 水溶き片栗粉:5円 わさび:5円 合計:110円 ーーー 1食55円!シンプルで激安で最高です✨

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