【病気専門の栄養士】瀬戸アオイ

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【神アレンジ】 えびピーマンのマヨソース

＜レシピ＞ ■材料（1人分） えび　100g ピーマン　50g 塩　小さじ1/4 こしょう　少々 ＜A＞ マヨネーズ　小さじ1 ケチャップ　大さじ1 ■作り方 ①ピーマンを細切りにする。 ②＜A＞以外を耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱する。 ③全ての材料を混ぜる。 ■ポイント ビタミンCが含まれるピーマンを使ったレシピを考えました。 免疫アップや日焼けを防ぐのに役立ちます。 体重を減らしたい方はマヨネーズをカロリーハーフに、増やしたい方はマヨネーズを多めに使うのがおすすめです。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 #栄養士 #栄養 #管理栄養士 #簡単 #ピーマン #エビ #エビマヨ #アスリート #ダイエット #病気 #高血圧 #簡単レシピ #献立 #病院 #弁当