りの｜スープ

フォロー

レンジで作る！温玉のせ味噌汁🥚

〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 159 kcal ・たんぱく質 11 g ・脂質 10 g ・炭水化物 6 g 　－糖質 4.7 g 　－食物繊維 1.3 g ・食塩相当量 0.8 g 〇 材料（ 1人分 ）〇 ・卵　１個 ・ 大根　30g ・にんじん 20g ・刻み揚げ　10g 調味料 ・お湯 200ml ・ほんだし　小さじ1 ・味噌　6g 仕上げ ・こねぎ　お好みで 〇 作り方 〇 1. 大根とにんじんは薄く短冊切りにする。 2. マグカップに調味料と卵以外の具材を入れる。 3. 600wで3分加熱する。 4. 耐熱皿に卵を割り、被るくらいの水を入れて黄身に爪楊枝で数カ所穴を開ける。 5. 600wで30〜40秒加熱する。 6. ３に5をのせ小ネギを散らして、完成。 #ほんだし #うちの満菜みそ汁 #レンジレシピ