りょす®️ダイエット王子

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ふわふわ過ぎてやばい！ニラ豆腐おやき！

●ニラ豆腐おやき 豆腐150g ◆鶏がらスープの素小さじ1 ◆片栗粉大さじ1 ◆にんにく小さじ1/2 ニラ2束 ★めんつゆ大さじ1 ★水大さじ1 ★コチュジャン小さじ1 ★ラー油お好み ★ごまお好み ①器に豆腐と◆を入れて滑らかになるまで混ぜる ②ニラをハサミで切って入れて混ぜる ③フライパンにオリーブオイルを入れて一口大に並べる ④両面焼いて、★を混ぜてつけだれを作れば完成！ #ニラ #豆腐 #ダイエット #お焼き