残白菜を大量消費!白菜のトロトロ豆乳カルボナーラ🥬
残白菜を大量消費!白菜のトロトロ豆乳カルボナーラ🥬 レシピ↓
白菜
1/8束
オリーブオイル
大さじ1
おろしにんにく
小さじ1
ベーコン
50g
酒
大さじ2
豆乳
100ml
クリームチーズ
3個
コンソメ
小さじ2
卵
1個
ブラックペッパー
適量
■ポイント ・余った白菜を大量に消費できます👍 ■感想 ・めちゃめちゃ美味しくてソースまで食べ切ったのですが、脂質が多めなのでソースは飲み干さないこと推奨です😂 ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 596 kcal タンパク質(P): 29.9 g 脂質(F): 48.7 g 炭水化物(C): 13.6 g * 糖質: 8.3 g * 食物繊維: 1.5 g 塩分: 6.24 g ―――― 1食あたり298キロカロリー! 脂質がやや高いので、ソースは飲み干さないようにして下さい😂 ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ―――― 白菜:40円 オリーブオイル:10円 ベーコン:90円 おろしにんにく:5円 酒:5円 豆乳:20円 クリームチーズ:60円 コンソメ:10円 卵:20円 ブラックペッパー:5円 合計:265円 ―――― 1食133円!めちゃ低コストです😆
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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