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混ぜて冷やすだけ!豆腐の高カカオ生チョコ

混ぜて冷やすだけ!豆腐の高カカオ生チョコ 今日の食べやせ #筋肉料理 今回のレシピは豆腐と高カカオチョコレートで作る生チョコ。 生地の半分が豆腐なので罪悪感ゼロ。 カカオのキレのある風味とコクのある甘みで満足感100。 混ぜて冷やすだけで簡単、ダイエット中のおやつやバレンタイン筋のトレーニングにもおすすめの一品です! ぜひ作ってみてください💪 ▼より分かりやすい長尺動画はこちら https://youtu.be/-b2y3b9WVb0

材料 (9個分)

  • 絹ごし豆腐

    100g

  • 高カカオチョコレート(カカオ72%)

    75g

  • ★ココアパウダー

    小さじ1

  • ★抹茶粉末

    小さじ1

  • ★きな粉

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間:約25分※冷やし固める時間を除く
  • 1.絹ごし豆腐はキッチンペーパーで包んで耐熱皿に乗せ、600Wのレンジで1分半ほど加熱し、粗熱を取り裏ごしする。
  • 2.ボウルに高カカオチョコレートを入れて600Wのレンジで1分ほど加熱する。取り出したら混ぜ、30秒ずつ追加で加熱して都度混ぜて完全に溶かす。
  • 3.ボウルで(1)、(2)を均一になるまで混ぜる。
  • 4.(3)をラップを敷いたまな板に取り出し、厚さ1.5cmほどの正四角形になるように形を整えながら包み、冷蔵庫で1時間ほど冷やし固める。
  • 5.9等分に切り分けて3等分し、それぞれ★を振るってまぶす。
  • 6.お皿に盛り付けて完成!

投稿者からのコメント

【English】 ■Ingredients (Makes 9 pieces) - 100g silken tofu - 75g dark chocolate (72% cacao) ★Toppings - 1 tsp cocoa powder - 1 tsp matcha powder - 1 tsp roasted soybean flour (kinako) ■Instructions 1. Wrap the silken tofu in a paper towel, place it on a heat-proof plate, and microwave at 600W for about 1.5 minutes. Let it cool slightly, then strain it through a fine mesh. 2. Place the dark chocolate in a bowl and microwave at 600W for about 1 minute. Stir, then continue heating in 30-second intervals, stirring each time, until fully melted. 3. Combine the strained tofu (from Step 1) and melted chocolate (from Step 2) in a bowl. Mix thoroughly until smooth. 4. Transfer the mixture onto a cutting board lined with plastic wrap. Shape it into a square about 1.5 cm thick, wrap it, and refrigerate for about 1 hour until firm. 5. Cut the chilled block into 9 equal pieces. Divide into three groups, and coat each group with one of the ★ toppings. 6. Arrange on a plate and serve. Enjoy! 【BGM】 のる 様 作曲:Popping Chocolate

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