吉村ルネ(Rune )

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大人のスナック　スパイシーミックスナッツ

ちょっとお腹がすいた時やビールのおつまみにあっという間に出来るスパイシーなナッツです。 カロリー計算をするためにナッツのグラムを記しましたが、素焼きミックスナッツの袋入りを使ってもOKです。 電子レンジで簡単に作れるのでお勧めです。 ------------------- 【材料2人分】 調理時間:5分 ------------------- ナッツ:100g カシューナッツ:40g アーモンド:40g 胡桃:60g (A)S&B カレー粉スティック:1本(2g) (A)ガーリックパウダー:小さじ1 (A)甘口チリパウダー:小さじ1 (A)クミンパウダー:小さじ2 (A)塩:小さじ1/2～1/3 (A)オリーブ油:小さじ1 ------------------- 【手順】 ------------------- 【1】耐熱性の皿にカシューナッツ、アーモンド、胡桃を広げる。 【A】を入れて良く混ぜる。 【2】耐熱皿に入れ600Wの電子レンジで蓋をせず40秒2回と3回目の最後1分加熱する。 そのつど混ぜる。 【3】電子レンジから取り出して冷ます。 少し冷めたらカリカリになったら食べごろです。 【4】密閉容器に入れて保存する。 1週間は美味しくいただけます。 　(1人分の栄養価) 総カロリー455kcal タンパク質 12.8g 脂質 41.62g 炭水化物 14.91g 糖質※ 8.96g