【きな粉の魅力】

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【きな粉の魅力】 ⁡ １、栄養豊富 ⁡ 『畑の肉』と言われる大豆からできているきな粉。きな粉に含まれる『大豆イソフラボン』には女性ホルモンに似た作用があるので、更年期以降の女性に特にオススメ！ ⁡ その他にも、食物繊維・カリウムも、大豆製品の中ではきな粉が圧倒的に多く含まれていますよ。 ⁡ ⁡ ２、血糖値の上昇を抑える ⁡ 食物繊維には糖の吸収をおだやかにして、『血糖値の急上昇を抑える』効果があるんです♪ ⁡ その上、きな粉のように食物繊維豊富な食材をとると、『セカンドミール効果』と言って、次の食事の血糖値上昇を抑える効果までありますよ♪ ⁡ ⁡ ３、便秘解消効果 きな粉に豊富な『不溶性食物繊維』はデトックス効果が高く、腸のゴミを巻きとって便として排出してくれます。 ⁡ 加えて、『大豆オリゴ糖』というオリゴ糖の一種で、善玉菌を腸に定着させてくれる効果があるんです。 ⁡ ⁡ 【きな粉のオススメの取り入れ方】 ⁡ １、きな粉×ヨーグルト ⁡ ヨーグルトの乳酸菌＋きな粉の食物繊維とオリゴ糖で→便秘解消効果の高い最強の組み合わせになります。ヨーグルトも当然、砂糖なし方がダイエット・健康のためにはオススメ♪ ⁡ ⁡ ２、きな粉×ココア×甘酒 ⁡ ココアの『ポリフェノール』には『抗酸化作用』と言って、あらゆる老化に対抗してくれる効果や、代謝の低下・アンチエイジング・病気の予防に効果的♪ ⁡ また、甘酒も『飲む点滴』と呼ばれるほど栄養豊富で発酵食品であることに加え、きな粉同様食物繊維やオリゴ糖も含まれています！ ⁡ 割合としては→きな粉大さじ2・ココア小さじ1.5・甘酒120mlが目安ですが、お好みでアレンジしてくださいね！ ⁡ ⁡ ３、きな粉×オートミール ⁡ オートミールにも食物繊維が豊富なので、腸活効果の高いメニュー♪ ⁡ また、オートミールときな粉には、意外にも鉄分が豊富に含まれているので、生理があり鉄不足になりやすい女性には特にオススメ！ ⁡ オーバーナイトオーツといって、夜のうちにヨーグルトにオートミールをつけておくと、朝にきな粉をかけるだけで簡単に栄養豊富な朝食の完成です♪ ⁡ ⁡ *** ⁡ いつもの食事・飲み物にさっと加えるだけで、こんなにたくさんの効果があるの⁉︎⁉︎と、ビックリした方も多いのではないでしょうか？＾＾ ⁡ ⁡ とっても手軽な上、きな粉はお値段もお手頃なので、ぜひ参考にしてみてくださいね♪少しでもこの動画がお役に立てたら嬉しいです😍 ⁡ ⁡ 🌈友達30000人✨松田リエ公式LINE🌈 ⁡ ダイエット３ヶ月食事サポート受講生12500名以上 ダイエットサポーター養成講座1期〜5期250名以上 ⁡ 北海道、沖縄、東京、神奈川、栃木、茨城、千葉、福岡、岡山、福島、徳島、三重、愛知、岐阜、京都、大阪、静岡などなど全国から参加いただいています ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 痩せるための食事制限、運動はいらない 栄養学・生理学・心理学に基づいたメソッドで ダイエットからの卒業をサポートしています ━━━━━━━━━━━━━ ✅食べながら痩せることは可能 ✅楽しく続けられるのが特徴です✨ ⁡ ━━━━━━━━━━━━━ 🉐LINEのお友達限定❗️プレゼント ━━━━━━━━━━━━━ ⁡ ・食べ痩せ小冊子２冊 ・脱リバウンド動画３本 ・食べ痩せ２週間レシピ ・食べ痩せおすすめ度診断 ・食べ痩せマスターワークブック６冊 ・17000文字の食べ痩せ教科書 ⁡ 　 受け取り希望の方はプロフィールの @bls.academy にあるURLから 友達追加してください😌 ⁡ #ダイエット #便秘解消 #ベルラスダイエット #美容 #栄養 #健康 #食べて痩せる #腸活 ＃便秘改善 #代謝 #食べ痩せ #痩せ体質 #体質改善 #代謝アップ #免疫力アップ #体脂肪 #ダイエット効果＃きな粉 #松田リエ #むくみ改善 #ダイエット卒業 #腸内環境 ⁡