白菜が最高に甘々とろとろになる🤤エノはく卵スープ🍲

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料 千切り白菜 1/4 ザク切りえのき 1/2袋 鶏ガラ 小1 ニンニクおろし 小1 しょうがおろし 小1 ゆずこしょう 小1 ごま油 小1 酒 大1 醬油 大1 みりん 大1 お湯 400ml 水溶き片栗粉 適量 とき卵 2個 ねぎ 適量 ごま 適量 胡椒 適量 ■作り方 １.鍋に白菜からお湯まで入れたら蓋をして一煮立ちさせ、水溶き片栗粉でとろみをつけ、溶き卵を回しかけます 2. 器に盛り付け、お好みでネギ、胡麻、胡椒を振りかけたら完成！ ――――
カロリー合計: 273 kcal
タンパク質（P）: 14.9 g
脂質（F）: 14.2 g
炭水化物（C）: 16.3 g
　* 糖質: 11.9 g
　* 食物繊維: 4.4 g
塩分: 4.0 g
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■食費計算（参考）
白菜（1/4玉・千切り）：40円
えのき（1/2袋）：25円
鶏ガラ（小さじ1）：2円
ニンニクおろし（小さじ1）：2円
しょうがおろし（小さじ1）：2円
ゆずこしょう（小さじ1）：8円
ごま油（小さじ1）：5円
酒（大さじ1）：3円
醤油（大さじ1）：3円
みりん（大さじ1）：3円
水・お湯（400ml）：0円
卵（2個）：40円
ねぎ（適量）：10円
ごま（適量）：3円
胡椒（適量）：1円 合計：147円
―――― ■ポイント ・白菜の甘さとトロトロを最大限発揮させております👍 ■感想 ・とろみで熱々な上、白菜のとろとろと相まって白菜の良さを最大限発揮できており最高でした✨ #低糖質レシピ #エノはく卵スープ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き