クリスマスの翌日はこれ！ねぎとなめこのみぞれ鍋🍲

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料(3食分) 大根おろし 300g さっと洗ったなめこ 1袋 輪切りのねぎ 1/2本 水300ml 白だし 大さじ２ ポン酢 大さじ２ ほんだし 小さじ１ ゆずごしょう 小さじ１(量は調整してください) ■作り方 １.鍋に大根おろしからゆずごしょうまで入れて蓋をして火を通します 2.火が通ったら完成！ ■ポイント ・胃もたれや二日酔い後の食を助ける体に優しい鍋です！ ■感想 ・大根おろしは替え玉必須なのでたくさんストックすることをお勧めします！✨ ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 約80 kcal タンパク質（P）: 約4 g 脂質（F）: 約0.6 g 炭水化物（C）: 約17 g 　* 糖質: 約13 g 　* 食物繊維: 約4 g 塩分: 約5 g ―――― 1食あたり27キロカロリー！ 罪悪感なくいくらでも食べれちゃいます✨ ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― 大根おろし 300g：約60円
さっと洗ったなめこ 1袋：約100円
輪切りのねぎ 1/2本：約30円
水 300ml：0円
白だし 大さじ2：約30円
ポン酢 大さじ2：約20円
ほんだし 小さじ1：約5円
ゆずごしょう 小さじ1：約10円 合計：約255円
―――― 1食あたり85円で作れます✨ #低糖質レシピ #ネギとなめこのみぞれ鍋 #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き