shiro | 美肌めし

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オートミールで作る豆乳バナナ粥

朝ごはんにぴったり！ オートミールのバナナ豆乳粥𓎩 𓌈˒˒ 今日はオートミールを使った 美肌レシピをご紹介します𓂃𓈒𓏸𓍯 【材料】1人分 オートミール　　　30g 調製豆乳　　　　　200ml バナナ　　　　　　1本 ミックスナッツ　　10g はちみつ　　　　　小さじ2〜 ココアウダー　　　適量 【作り方】 ① バナナは1cmくらいの厚さでカット。 ② 耐熱皿にオートミーツと豆乳を入れ軽く混ぜる。 ③ 軽くラップをして電子レンジで約2分加熱。 ④ カットしたバナナとミックスナッツを乗せて，蜂蜜をかけたら完成！ お好みでココアパウダーはなくてもいいけど，かけるとチョコバナナ風になって美味しさアップ😋 甘さははちみつの量で 調整してください🍯🥄 バナナには美容ビタミンと呼ばれる ビタミンB群がたっぷり🍌 豆乳に含まれるイソフラボンや ナッツ類に含まれる ビタミンEと一緒に摂れば さらに美肌効果アップです✨ 簡単なので 是非お試しください˗ˏˋ ♡ ˎˊ˗ #オートミール #豆乳 #無調整豆乳 #簡単 #朝ごはん #バナナ #はちみつ #ダイエット