【病気専門の栄養士】瀬戸アオイ

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【肉じゃない】和風だし香るセロリとツナ

＜レシピ＞ ■材料（1人分） セロリ　100g ツナ缶（由比缶）　50g 顆粒だし　5g ■作り方 ①セロリを1㎝の長さに切る。 ②ツナを加える。 ③耐熱容器に入れ、電子レンジ600Wで1分間加熱する。 ④混ぜる。 ■ポイント 材料がとにかくシンプルなおかずです。生では食べにくいセロリも、加熱すると軟らかく、和風だしで風味が豊かに仕上がります。セロリのビタミンAがツナ缶の油と相性抜群です。食物繊維やたんぱく質が同時に摂れるおかずなので、ぜひ作ってみてください。  #栄養学#セロリ #健康な食事#ツナ缶#健康的な生活習慣#栄養士#ツナ#給食 #アスリート #運動#ダイエット #免疫 #美容 #レシピ #弁当