みずき | 同棲１年目の節約レシピ

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\ 史上最速30秒で / 卵と豆腐のオーブン焼き

オーブンに入れるまで30秒！ 高タンパクで低脂質、満足感もあって ダイエットにもピッタリです☺️🫶🏻 ⁡ ⏰約30秒（焼き時間除く） 👛2人分110円 ⁡ ✎﹏材料　（2人分） ⁡ 卵　2個 絹ごし豆腐　300g めんつゆ（3倍濃縮）　大2 ⁡ お好みでねぎや刻みのり、鰹節をトッピング ⁡ ✎﹏作り方 ①ボウルに卵を割りほぐし、豆腐、めんつゆを加えて泡立て器で混ぜる。 ②耐熱の器に流し入れ、210℃に予熱したオーブンで18分焼く ⁡ コツも、何もいらない 超簡単なレシピなので作ってみてね🤭 ⁡ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ⁡ このアカウントでは、 ⁡ \ 月食費2万でも大満足💭 / ▷ 「節約レシピ」を投稿しています ⁡ フォローして次の投稿もお楽しみに 👉🏻@uchi.gohan ⁡ 作ったよの報告もお待ちしております( 'ᴗ' ) ✨ ⁡ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ⁡ ⁡ #卵レシピ #豆腐レシピ #オーブン焼き #節約料理 #同棲 #同棲ご飯 #同棲レシピ #簡単レシピ #同棲1年目 #時短レシピ #アレンジレシピ #消費レシピ #スピードクッキング #ダイエットレシピ #食べて痩せる #高タンパク #低脂質