レタス一玉使い切り！味噌豚レタス炒め🐷

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

レシピ↓ ■材料 ちぎったレタス　1玉 酒 大１ おろし生姜 小１ ごま油 小１ 豚バラ 50-100g 味噌汁の素　1袋 ごま 適量 ■作り方 1.レタスをフライパンに敷き詰めたら酒からごま油まで入れて豚バラを並べ、蓋をしてしばらく蒸らします 2.蓋を開け、軽く混ぜ合わせ、インスタント味噌汁の素を投入して混ぜ合わせ好みの味の濃さになってたら皿に盛り付け胡麻を振ったら完成！ 合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 327 kcal タンパク質（P）: 11.4 g 脂質（F）: 24.1 g 炭水化物（C）: 13.8 g 　* 糖質: 4.8 g 　* 食物繊維: 4.6 g 塩分: 4.05 g ―――― ■食費計算（参考） ―――― レタス：120円 酒：8円 おろし生姜：5円 ごま油：4円 味噌汁の素：20円 ごま：9円 豚バラ：50円 合計：216円 ―――― #味噌豚レタス炒め #低糖質レシピ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き #スプラウト2025 #夏先取り #ライフハック #夏休み #話題のレシピ #夏先どり #筋トレ #冷やしグルメ