りょす®️ダイエット王子

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痩せる沼パスタ！鯖のとまチリパスタ！

●さばチリパスタ 鯖水煮缶...1個 長ネギ...10cm ★にんにく...小さじ1/2 ★生姜...小さじ1/2 ★豆板醤...小さじ1/2 ★オリーブオイル...小さじ1 トマト缶...200g ⭐︎ケチャップ...大さじ2 ⭐︎鶏がらスープの素...小さじ1 ⭐︎エリスリトール...大さじ1 パスタ...100g パセリ...お好み ①長ネギをみじん切りにする ②フライパンに長ネギ、★を加えて火にかける ③香りがしてきたら鯖缶を入れ、軽くほぐしながら炒める ④そこにトマト缶と⭐︎を加えて水分が飛ぶまで炒める ⑤茹で上がったパスタ、茹で汁50mlを加えて炒め合わせる ⑥盛り付けてお好みでパセリをかければ完成！ #クラシル祭 #さば缶 #さばの水煮缶 #トマト #トマト缶