旨み凝縮！たっぷりキノコの豆乳クリームスープ🤤

しらっち/ウマ痩せレシピ🍳

■材料 オリーブオイル 大さじ1/2 バター 大さじ1/2 刻みニンニク 4個 微塵切りした玉ねぎ 1/4個 細切り椎茸 3個 まいたけ 1/4株 しめじ 1/4株 お湯 200ml コンソメ 大さじ１ 豆乳 200ml 胡椒 適量 パセリ お好み ■合計カロリーとPFCバランス（参考） ーーーー カロリー: 246kcal タンパク質: 11.3g 脂質: 16.0g 炭水化物: 22.4g 　* 糖質: 19.4g 　* 食物繊維: 3.0g 塩分: 2.7g ―――― ■食費計算（参考） ーーーー オリーブオイル: 5円 バター: 10円 刻みニンニク: 5円 玉ねぎ: 15円 椎茸: 30円 まいたけ: 20円 しめじ: 20円 コンソメ: 8円 豆乳: 40円 胡椒: 1円 パセリ: 2円 
合計金額: 156円
―――― #低糖質レシピ #たっぷりキノコの豆乳クリームスープ #ダイエット料理 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #作り置き