りょす®️ダイエット王子

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ふわふわすぎる！はんぺんおやき！

●痩せるふわふわはんぺんおやき はんぺん　　　　　　1枚 カニカマ　　　　　　5本 ★カロリーオフマヨ　大さじ2 1 ★片栗粉　　　　　　大さじ1 ★粉チーズ　　　　　小さじ2 ★塩　　　　　　　　少々 ★胡椒　　　　　　　少々 大葉　　　　　　　　6枚 ⭐︎醤油　　　　　　　大さじ1 ⭐︎みりん　　　　　　大さじ1 ⭐︎酒　　　　　　　　大さじ1 ⭐︎エリスリトール　　小さじ2 ⭐︎水　　　　　　　　大さじ2 ①ボウルにはんぺん、裂いたカニカマ、★を入れて混ぜ合わせる ②大葉で①を包む ③フライパンに②を並べて、⭐︎を入れて火にかける ④片面2分ずつ焼いたら完成！ #ダイエット #ヘルシー #はんぺん #カニカマ #大葉