低カロリーで激ウマ!ニラともやしのピリ辛ナムル🤤
低カロリーで激ウマ!ニラともやしのピリ辛ナムル🤤 レシピ↓
■ポイント ・めちゃ簡単なのに激ウマナムルが作れます👍 ■感想 ・味付けが絶妙だったのでぺろっと食べれちゃいました✨絶対お試しください!! ■合計カロリーとPFCバランス(参考) ―――― カロリー合計: 107.3 kcal タンパク質(P): 1.5 g 脂質(F): 8.7 g 炭水化物(C): 2.5 g * 糖質: 1.7 g * 食物繊維: 0.8 g 塩分: 2.2 g ―――― 1食あたり54キロカロリー!さすがニラともやしのパフォーマンスです✨ ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ―――― もやし 1袋:30円 カットニラ 1/2束:50円 しょうゆ 大さじ1:5円 おろしにんにく 小さじ1/2:3円 鶏ガラ 小さじ1:4円 ごま油 小さじ1:7円 豆板醬 小さじ1/2:6円 ごま 適量(2g想定):2円 合計:107円 ―――― 1食54円!さすがもやしのコスパです😆
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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