シャキネバ腸活レシピ!ささみとレタスの納豆スープ
シャキネバ腸活レシピ!ささみとレタスの納豆スープ 今日の #筋肉料理 今回のレシピは、ささみとレタスで作るスープ。 味付けはめんつゆ、おろししょうがでさっぱり。 さらに納豆をプラスし、ささみもツルンと食べられる一品に。 シャキネバさっぱり、高タンパクな腸活レシピです! ぜひ作ってみてください💪
ささみ(筋なし)
150g
納豆
1パック(45g)
レタス
2枚(約70g)
ごま油
大さじ1/2
白いりごま
適量
★水
400ml
★めんつゆ(3倍濃縮)
大さじ2
★おろししょうが
小さじ1
▼レシピブログはこちら https://o-ryota.com/recipe/chicken-lettuce-natto-soup/ 【English】 ■Ingredients (2 serves) ・150 g tendonless chicken breast strips ・1 (45 g) natto ・2 (70 g) lettuce leaves ・1/2 tbsp sesame oil ・some roasted white sesame seeds ★Seasonings ・400 ml water ・2 tbsp Japanese noodle soup base (triple strength) ・1 tsp grated ginger ■Cooking Time 14 minutes ■Instruction 1.Tear the lettuce leaves into bite-sized pieces with hands. Stir in the natto until sticky. 2.Cut the chicken breast strips diagonally into 3cm pieces. 3.Heat the sesame oil in a pot, stir-fry (2) over meduim heat until brown. Add ★ and bring to a boil, add the lettuce leaves and cook for 30 seconds to 1 minute. 4.Add the natto to (3), mix and bring to a boil. Serve in a bowl, sprinkle with the roasted white sesame seeds. 【BGM】 カワサキヤスヒロ 様 作曲:Let's!
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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